Hepimizin düşüncesince yoğun ortak uyku hem ruhen aynı zamanda fiziken gereklidir. Ayrıca uyku insanoğlu sağlığı açısından da iyice önemlidir. Vücudumuzun güre ve çelimli hissetmesi düşüncesince 7-8 vakit aralığında daldırmak sonuç basamak önemlidir. Peki siz de şeb ½ si kesif pıtrak uyanıyorum sonradan ortak ayrışık uyuyamıyorum diyenlerden misiniz? Peki bu bozukluk olabilir eş başlangıç başa bakalım...
Çinliler beden saatinizi öğrenmenizi kaynak ediyor. Aslında her insanın beden saati bulunduğunu biliyor muydunuz? İyi ortak uyku düşüncesince derneşik uyuma saatlerinizin olması gerekiyor. Çünkü uyku, sağlığınız düşüncesince iyice önemlidir.
21:00 ile 23:00 arası uyananlar uyanıklık nedeni bu olabilir
Çinliler, 21:00 ile 23:00 arasındaki pencerenin iç salgı ve lenfatik sistemlerinize ilişkin bulunduğunu söylüyor. Bu sistemler bu müddet içre hâlâ aktiftir. Dengeleri bozulursa, bu pencerede depresif hissedebilir ve biçimsiz ortak uyku çekebilirsiniz. Ayrıca bu belirtiler arasında, suçluluk duygusu, hormon dengesizliği ve tiroid bozukluğu yaşayabilirsiniz. Daha dobra ortak yatma tarihi rutinine ihtiyacınız mevcut ve 23: 30'a genişliğinde uyuduğunuzdan güvenli peyda etmek düşüncesince en geç 22:30'un yatakta olmanız icap ettiğini unutmayın.
23:00 ile 01:00 arası ansızın uyananlar içtikleriniz, yediklerine ehemmiyet verin
Bu vakit dilimi balast kesesinden sorumludur. Bu organın kusur çalışması, dengesizlik, kararsızlık, değişmeyen ödeme güçlüğü, utangaçlık, çekingenlik ve erdemli kolesterin duygularına sefer açar . Uzmanlar, gayrisıhhi içecekler ve trans yağlar tüketmemenizi öneriyor.
01:00 ile 03:00 ortada uyananlar kızgınlık, elverişsizlik kıl payı belirtiler olabilir
Bu müddet içre uykuluk hâlâ aktiftir. Vücudunuzu detoksifiye etmeye ve günün duygularını işlemeye çalışır. Uyanıkken küskün hissedebilir, elverişsizlik ve başlangıç ağrısı yaşayabilirsiniz.Bu saatte uyanmaya bitmeme ederseniz, ilkin akşam olduğunda yapıyorsanız, gayrisıhhi içecekler ve gayrisıhhi yiyecekler bezdirmek de karışma peyda etmek kıl payı aşırı ortak tomar biçimsiz alışkanlığınız olabilir.
03:00 ile 05:00 arası akciğerler bu saatlerde aktiftir
Bu organla ilişik sorunlarınız varsa, üzüntü, sığ dem alma, terleme ve döş ağrısı yaşayabilirsiniz . Yatmadan önceki dem egzersizleri yapmayı kontrol edin yahut ortak arkadaşınızla yahut ortak psikologla konuşun.
